信頼は社会生活の必需品で、信頼は多くの事柄に影響を与えます。信頼があることで、私たちは他人と協力したり、他人に選ばれやすくなったりと恩恵を受けることができます。つまり、信頼を獲得することで自分の人生の質を上げることができます。

先延ばしとは、自分にとって好ましくない結果を招くと知りながら、自発的に物事を延期することです。私たちは、やるべきことを実行したいと思っているのに先延ばしをしてしまいます。また、それが原因で人生のあるゆる場面で代償を支払うことになってしまいます。

「好奇心」は、知性や粘り強さと同じように、人生の成功要因です。好奇心は理解と理解の欠如、知識の空白によって促され、情報の空白を埋めようとする苦労、不確実性、ミステリー、無知の自覚があってこそ存在します。現代では「好奇心格差」が起こっています。

ストレスと上手く付き合うには、ストレスを減らしたり、避けるのではなく、受け入れる必要があります。ストレスの欠如は人を不幸せにするため、ストレスに対して正しいマインドセットを持ち、適切に対処する事が大事です。ストレスを感じるのは、人生を全力で生きている証です。

「マインドフルネス」とは、今という瞬間に意識を向け、自分が感じている感覚や感情、思考をありのままに観察することです。マインドフルネスで脳機能がアップし、集中力・記憶力向上、ストレス低減など様々な効果が得られます。非常にシンプルで実用的です。