運動をすることで、脳の血流、BDNF、神経伝達物質が増え、脳のパフォーマンス向上、メンタルの強化、アンチエイジング効果が期待できます。「運動をしないのは憂うつになる薬を飲んでいるようなもの」とまで言われ、心身の健康には必要不可欠です。

腸は「第二の脳」とも呼ばれることもあり、脳に匹敵する能力を持つとされます。「脳腸相関」により、腸の状態は私たちの心身の働きに大きく影響します。消化作用だけでなく、感情、意思決定、社会的なふるまいなど私たちの経験のあらゆる側面に影響します。

自然には日常的なストレスを和らげ、気分を高めたり、脳を活性化する効果があります。しかし、都市化やデジタル化によって、私たちは自然に触れる機会が減りました。自然不足では、心身にマイナス影響がでてしまいます。日常生活に自然を取り入れる必要があります。

読書には多くのメリットがあり、人生を豊かにする力を秘めています。読書は投資と同じで何倍にもなってリターンが返ってくる可能性があり、投資した分だけ知識として残るので、リスクゼロの投資です。読書の質を上げるためには、目的意識を持ったり、アウトプットを前提としましょう。

アイデアが全然思い浮かばなくて、悩んでいる方は多いと思います。実際、アイデアは才能ではなくテクニックの問題で、正しい知識さえ知れば誰でも生み出せるようになります。アイデアの真理やアイデアを生み出すツールを知ることで、無限にアイデアが生まれてきます。

「シェアリングエコノミー」の広がりによって、私たちの所有や利用のハードルが大きく下がりました。シェア時代に移行することで、これまでの常識や私たちの生活スタイルが変わります。目に見えないものが価値になる、所有から利用が当たり前になったりします。