「セルフ・コンパッション」とは、自分自身に対しての思いやりや優しさのことで、幸せに生きるためには必要不可欠なスキルです。セルフ・コンパッションでは、自分自身の不完全さを受け入れ、自分に対して大切な友人のように優しく接します。