「マインドフルネス」とは、今という瞬間に意識を向け、自分が感じている感覚や感情、思考をありのままに観察することです。マインドフルネスで脳機能がアップし、集中力・記憶力向上、ストレス低減など様々な効果が得られます。非常にシンプルで実用的です。