先延ばしとは、自分にとって好ましくない結果を招くと知りながら、自発的に物事を延期することです。私たちは、やるべきことを実行したいと思っているのに先延ばしをしてしまいます。また、それが原因で人生のあるゆる場面で代償を支払うことになってしまいます。