ライフスタイル 【自己鍛錬】「筋トレ」でカラダや脳を鍛えれば、パフォーマンスは向上する。【スクワットが最強】 2019年10月2日 筋トレで得られるメリットは非常に多く、私たちの生活の質を上げ、パフォーマンスの向上に貢献します。筋トレによって、メンタルヘルスの向上、パフォーマンス意識の向上などの様々なメリットを受けることができます。その中でも特に「スクワット」はオススメです。